Mois sans tabac : faire du sport pour arrêter la cigarette, une fausse bonne idée ?

Dans le cadre du "mois sans tabac", il est parfois conseillé aux personnes qui souhaitent arrêter de fumer de suivre simultanément un programme d'exercice physique. Mais le fait de faire du sport augmente-t-il réellement ses chances de succès dans l'arrêt de la cigarette ? Des scientifiques se sont penchés sur la question.

Loin de nous l'idée de vous servir une bonne excuse pour ne pas faire de sport... encore moins pour continuer de fumer. Mais d'après une récente étude publiée dans la revue Cochrane, suivre un programme d'exercice physique en parallèle de ses efforts dans l'arrêt de la cigarette n'augmenterait en aucun cas les chances de succès de redevenir non-fumeur.

Comme chaque année en novembre, de nombreuses personnes se lancent en effet le défi du "mois sans tabac", une initiative lancée conjointement par le ministère de la Santé, l'Assurance maladie et Santé publique France. Car dans l'Hexagone, près de 16 millions de personnes sont fumeuses et plus de la moitié (58%) déclarent avoir envie d'arrêter la cigarette sans y parvenir.

Y a-t-il un lien ?
Pour se sevrer de la nicotine, mais aussi empêcher l'éventuelle prise de poids qui accompagne parfois l'arrêt du tabac, il est donc souvent conseillé d'adopter ou de renforcer sa pratique d'un sport. Mais en rassemblant les résultats de 24 études portant sur 7.279 sujets, les chercheurs se sont aperçus qu'il semble n'exister absolument aucun lien de cause à effet.

"Rien ne prouve que l'exercice physique augmente les chances de succès, à 6 mois ou plus, dans l'arrêt du tabac. Et ce, quel que soit le type de sport qui ait été choisi. [...] Nous n'avons trouvé aucune preuve que l'exercice physique aide les personnes qui ont arrêté de fumer à rester non-fumeur", écrivent ainsi les scientifiques.

Des conclusions assez claires, mais qui restent cependant à prendre avec des pincettes. Comme le soulignent les chercheurs, les chances de succès dans l'arrêt du tabac restent plus fortes lorsqu'on s'entoure de non-fumeurs, et que l'on adopte d'une manière globale un mode de vie plus sain... ce qui passe fatalement par une activité physique régulière. Autrement dit : faire du sport ne garantit pas l'arrêt du tabac... mais ça ne peut pas faire de mal.

2019-12-30 08:01:49